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子宫保养要养成哪些好习惯

www.hljwomen.org.cn时间:2017-12-08 09:32 黑龙江女性新闻网
子宫保养要养成哪些好习惯?子宫是女性最重要的孕育下一代的重要的生殖器官,但不良生活习惯会让骨盆歪斜,这会

  子宫保养要养成哪些好习惯?子宫是女性最重要的孕育下一代的重要的生殖器官,但不良生活习惯会让骨盆歪斜,这会让子宫受到压迫,使身心都会变得相当不健康。下面就让女性小编教大家提高子宫力的健康生活习惯。、

子宫保养要养成哪些好习惯

  提高女性子宫力的生活习惯的有哪些?

  1:起床喝热水

  早上起床后,喝杯热水温暖自己的肠胃吧,温暖自己的脏器对在附近的子宫也会有良好的影响。喝热水时要注意,花5分钟左右的时间慢慢饮用。身体寒冷会使骨盆内的血液循环变差,因而造成子宫力下降。日常生活多喝一些温热饮或常温饮品,尽量避免让自己的身体变冷。

  2:多吃红黑色食物

  红色的食物可以增加血液量、也可促进血液循环。像是牛肉、羊肉、鲣鱼、鲭鱼、红萝卜、甜椒等都是代表性的食物。另外,具有调整女性荷尔蒙平衡功效的黑色食物,像是紫米、黑芝麻、黑豆、羊栖菜等等都可以试着放进自己三餐的菜单里。

  3:摆出瑜珈的“门闩式POSE

  瑜珈的“门闩式POSE” 可矫正骨盆的歪斜,让子宫回到正确的位置。请参考以下的顺序,试着做做看吧。

  【门闩式】

  请用鼻子呼吸。可参考上方照片。

  (1)先双膝跪在地上。

  (2)将右脚往旁边伸出,脚尖向外侧延伸出去。

  (3)一边吸器一边将左手往上举,右手则放在右脚大腿旁。

  (4)一边吐气一边将上半身往右侧倒下後吸气吐气重覆5次。接着再慢慢起身往左边倒下,再重复相同的动作。

  女性小编温馨提醒:以上就是小编介绍的关于保养子宫需要注意的一些日常好习惯,希望女人们一定要注意子觉得行为习惯哦。




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