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能帮助女人调理便秘的方法

www.hljwomen.org.cn时间:2017-11-20 19:17 黑龙江女性新闻网
调理便秘的方法有哪些呢?现在疾病越来越多,是吃的还是别的原因呢!我们应该注意饮食调理奥!才能预防这种常见疾

  调理便秘的方法有哪些呢?现在疾病越来越多,是吃的还是别的原因呢!我们应该注意饮食调理奥!才能预防这种常见疾病奥!不要吃容易干燥的食物奥!女性朋友看看怎么调理吧!

 能帮助女人调理便秘的方法

  1、久坐者不要忍便

  在工作或生活中,不少久坐者都有忍便的情况。久坐者最好不要忍便,一定要定时排便,如有便意及时排便,否则一旦改变了大便的排便习惯,使排便放射减弱,就会引起便秘,最好养成起床后或早餐后排便的好习惯,不管有没有便意先蹲一下,久而久之就会养成定时排便的好习惯。

  排便要快,每次大概3~5分钟。排便时尽量不要玩手机看报纸,容易分散注意力,大便不易出来,使排便时间延长,还有诱发痔疮的可能,对于消化不好者,饭后按肠蠕动的方向顺时针自我按摩20分钟,对预防便秘的发生也有一定的作用。

  2、乱服泻药危害多

  记者走访药店发现,各种类型的泻药近期很畅销。殊不知,很多人只图服药后如厕的一时之快,不仅治标不治本,甚至还会给身体带来其他危害。

  有些人还会形成对泻药的依赖,不吃泻药就不能排便。泻药刚开始使用时效果立竿见影,但长此以往会让身体形成依赖性,甚至会让肠蠕动减慢,导致便秘越来越严重,泻药的一些成分还可能损害结肠的肠腺,时间久了可能出现腺流量改变,出现了小的凸起,久而久之,就可能发生我们都不愿意看到的严重后果,那就是癌变。

  从中医角度来说,便秘应当弄清病因,根据个人体质选择适合的药物。像脾胃虚寒、血虚气弱的人不适合服用含有大黄的泻药,因为大黄性苦寒、易伤胃气;比如老年人多脾胃虚弱,胃肠蠕动功能下降,有些人还伴有气虚等症状,应当选用药性温和的药品,而不能下猛药,以免发生不良后果。

  调理便秘的方法有久坐者不要忍便!乱服泻药危害多!所以要注意奥!饮食清淡不要太油腻!可以吃些香蕉奥!可以调理的奥!对于这种常见疾病有疗效奥!女性朋友记住吗?




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