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妇科知识:7个小方法可保乳房健康

www.hljwomen.org.cn时间:2017-06-12 07:22 黑龙江女性新闻网
乳房是女性特有的特征,健康的乳房不仅可以让女人拥有好的曲线,还能让女人更自信。凡20-35岁妇女,应当每3年接

  乳房是女性特有的特征,健康的乳房不仅可以让女人拥有好的曲线,还能让女人更自信。为了预防乳房疾病,女性朋友在日常生活中就要注意做好保健工作。一起来看看平时我们应该注意什么。

  一、要改变不良的饮食习惯及生活方式,少吃高脂肪的食物,多吃蔬果多运动,文胸不要过紧,每天佩戴不要超过10个小时。

  二、避免大量、长期服用雌激素或使用含有雌激素的化妆品。

  三、凡20-35岁妇女,应当每3年接受专业乳房检查一次;35岁以上的妇女,应1-1.5年检查一次;40岁以上的女性还应每1-1.5年接受一次乳房X线检查。

  四、经常做乳房自查。40岁以上的妇女应当每月自查一次,有高危因素的患者自我检查的年龄应当提前。

  五、适龄婚育。

  六、积极配合医生,治疗乳腺相关疾病。

  七、家长应注意发育期孩子的营养均衡,避免脂肪摄入过多,营养过剩。青春期也要控制脂肪和动物蛋白的摄入,加强体育锻炼,使性发育过程符合生理规律。

  除了以上医疗检查方法外,在日常生活中可以通过以下方法进行自我检查:

  1、平躺,左肩下放一枕头,将左臂弯曲置于枕头下,右手做自查一动作,再换另一侧;

  2、一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动,逐步向外做三四圈完毕,换另一侧;

  3、检查腋下淋巴有无肿大,再用拇指和食指挤压乳头,看有无异常分泌物。一旦发现乳腺的异常改变(如外形改变、皮肤改变、质地改变、乳腺肿块、乳头回缩、乳头溢液等),就应及时到正规医院就诊,排除患乳腺癌的可能性。




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