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健康推荐:4个预防月经不调的日常调理方法

www.hljwomen.org.cn时间:2017-07-16 13:55 黑龙江女性新闻网
原标题:推荐:4个预防月经不调的日常调理法寒冷的冬天不仅给我们的生活带来很大的不方便,对于身体健康也是存

原标题:推荐:4个预防月经不调的日常调理法 寒冷的冬天不仅给我们的生活带来很大的不方便,对于身体健康也是存在很多的威胁的。不少女性朋友很烦恼地表示,气温降低,月经就开始紊乱了。这是什么缘故呢?下面,

原标题:推荐:4个预防月经不调的日常调理法

寒冷的冬天不仅给我们的生活带来很大的不方便,对于身体健康也是存在很多的威胁的。不少女性朋友很烦恼地表示,气温降低,月经就开始紊乱了。这是什么缘故呢?下面,寻医问药小编来介绍4个预防月经不调的日常调理法。

专家表示,月经的来潮跟卵巢的功能关系很大,而调控卵巢的是我们的垂体,垂体的顶头上司则是下丘脑,这也是调节内脏活动和内分泌活动的高级神经中枢。当环境改变、气候剧烈变化时,都会影响到下丘脑功能,从而导致妇女月经失调。现代女性的生活和工作压力巨大,如果心情压抑或者情绪不佳,或者精神过度紧张也容易导致内分泌紊乱,出现月经失调的症状。

因此,女性要注意保暖,尤其是天气较冷的时候。经期前后要避免淋雨涉水。育龄期妇女偶尔发生1-2次月经失调也无须太过紧张。

专家提醒,女性朋友如果有亲密伴侣、近期内有发生过性行为的话,还是首先要排除怀孕的可能。临床上经常见到有些宫外孕患者有阴道不规则出血的症状,但都自以为是月经失调,没有重视,没有及时就诊,等到突发下腹剧痛才来医院。此时往往已有腹腔内出血,甚至失血性休克,导致病情危重了。如果经常有月经失调,一定要及时就医。

月经不调的日常调理法

1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

2、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

3、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

4、作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。

健康推荐:4个预防月经不调的日常调理方法




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