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关节保暖忌冷水,饮食调理也重要

www.hljwomen.org.cn时间:2017-03-16 21:06 黑龙江女性新闻网
早春三月,前几天还是春光明媚,昨天突然而至的降温让许多人措手不及,风湿关节炎患者更是难以适应,不少人觉得关节肿胀和疼痛加重,有时候甚至不能走路,那么类风湿性关节

  早春三月,前几天还是春光明媚,昨天突然而至的降温让许多人措手不及,风湿关节炎患者更是难以适应,不少人觉得关节肿胀和疼痛加重,有时候甚至不能走路,那么类风湿性关节炎的患者,在这个时节里,该如何护理呢?

  保护关节的正确方式

  江苏省中医院副主任护师、风湿科护士长王元红说,类风湿性关节炎的患者最重要的是注意保暖忌冷水,如果受寒,应及时用热水泡脚以促进血液循环。保护关节注意这6方面:

  (1)不用小关节提取重物过久;(2)避免关节长时间保持一个固定的动作,经常变换姿势;(3)避免进行一些令关节容易变形的动作,如:不应用手指扭动瓶盖,应以掌心加压力来扭动瓶盖;(4)避免做一些重复而不能及时停止的活动,如打字、编织等;(5)正视关节痛楚,当关节活动时感到过度疼痛时应立即停止;(6)能坐着做的工作,就不要站着做,更不要弯腰做,以减轻下肢关节和脊柱负担。

  对症中医饮食调理

  从中医角度来说,类风湿关节炎应注意补肾、补气、补血,选食乌骨鸡、黑芝麻、大枣、菠菜等;关节疼痛、怕冷的患者多用发散性食品,如芥末、洋葱等;注意选食富含维生素的蔬菜和水果,如萝卜、豆芽、紫菜、海带、木耳、草莓、香蕉、西红柿等;补钙也很重要,可选食牛奶、排骨、芝麻、虾米、猪蹄、牛筋等。具体如下:

  (1)风热型及湿热型患者应该多选用寒凉的饮食,如绿豆、豆卷、菊花茶、芦根等,可以协助清除内热;而不应食用温热性的食物,如辣椒、芥末、姜、桂皮、酒等,因为吃这些会伤阴助火,加重症状。

  (2)寒湿型患者应选用一些温热性的食物,如猪、羊、牛骨头汤及姜、桂皮、木瓜等。

  (3)肝肾两虚型患者可以多进食一些补益的食品,如甲鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圆、芝麻等。

  通讯员孙茜记者张红


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