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食疗防感冒,健康又方便

www.hljwomen.org.cn时间:2017-07-16 23:41 黑龙江女性新闻网
食疗防感冒,健康又方便 煎汤,食疗,感冒,

进入9月后,秋天的气息越来越清晰。因天气转凉,有些人早早就添加许多衣服,唯恐伤风感冒,却不知这样反而更容易患上“热伤风”。我市中医院中医科主治中医师刘元臣向为市民推荐了几种食疗菜单,材料和制作方法都很简单,帮助市民预防秋季感冒。

“秋季预防感冒有多重食疗方法,市民们可以试试薏米扁豆粥,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗,既防病又可以当饭吃。”刘元臣还介绍了薄荷茶和红薯姜汤,取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每天早晚饭后喝一杯。还有红薯姜汤,就是把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。“这些汤汤水水都很容易做,而且味道也不错,给小孩子喝很适宜。”刘元臣说。

随后,刘元臣还向记者介绍了秋季防感冒的“七饮”:葱白饮,大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮 ;姜茶饮,生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮;姜枣饮,生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮;萝卜饮,萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮;三辣饮,大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮;桔皮饮,鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮 ;菊花饮 ,菊花6克,开水冲泡代茶饮。“制作这些饮品的材料和方式也很容易。”刘元臣说,妈妈们可以在做饭的时候顺便做些,预防感冒效果很好。

刘元臣说,食疗只是一种方式,市民还要注意保暖。常言说“若要小儿安,常带三分饥和寒”,这是因为人体体温调节是皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的。虽然说不急于多加衣服,让机体逐渐适应环境,就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不加衣服,而是一味地去追求“凉”,问题是要加得适当,要随气候变化而随时增减。




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