当前位置: 主页 > 饮食调理 > 正文>>

最伤肾的饮食习惯是什么

www.hljwomen.org.cn时间:2017-11-19 18:14 黑龙江女性新闻网
最伤肾的饮食习惯是什么?在日常生活中,男性肾虚不是什么稀奇的事了,可是究竟是设呢么原因造成肾虚呢?其实,

  最伤肾的饮食习惯是什么?在日常生活中,男性肾虚不是什么稀奇的事了,可是究竟是设呢么原因造成肾虚呢?其实,很多男人的肾不好是因为自己的不良习惯造成的,那么伤肾的不良的饮食习惯有哪些呢?我们身边又有什么伤肾的食物呢?不要着急,接下来就随着女性小编一起来看一看吧!

最伤肾的饮食习惯是什么

  1大鱼大肉,补高蛋白

  蛋白质是人体必需的营养素,主要存在于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类等食物中,健康人群通过均衡饮食,完全可以满足每日所需蛋白质。

  但如果长期高蛋白饮食,因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出,就会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态,因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时,会损害肾脏功能。

  2饮食偏咸

  饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

  3饮料当水喝

  饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出,尿里面的钙含量会随之增多,易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料,多喝白开水,以促进体内毒素及时排出,保证肾脏健康。

  4不爱喝水

  肾脏的主要功能之一就是生成尿液,当人体内水分过多或过少时,由肾脏对尿量进行调节,保持体内水分平衡。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

  男性伤肾的饮食习惯

  1三餐必吃大量肉

  无肉不欢很多男人认为三餐没足够的肉,就吃得不满足。长期吃过量的蛋白质会加大肾脏负担。而多蛋白的同时,也可能是高脂肪高胆固醇,同样不利于健康。在中国人的饮食结构里,“盐”被誉为百味之首。精美的食材和刀工,如果缺少盐的调和,也会变得难以下咽。但是,盐真的是一种不能多吃的食物。研究发现,高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量,而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。

  高盐膳食会增加肾脏负担,导致肾脏损伤,可能会加大患肾脏疾病的风险。每天控制盐的摄入量少于6克。而日常很多食物本身含有钠的成分,因此,食物调味时应更少些。方便面中的盐分非常高,经常食用的人一定要减量,盐包不吃也罢。

  2浓茶

  浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。

  3咖啡

  国外有研究显示,饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多。这意味着,人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了。据悉,尿中的钙是肾结石的重要组成成分,因而尿中钙越多,就越容易形成结石。所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于2杯,即每天不能超过0.45升咖啡,而正常人也不宜超过1升咖啡。由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收,因此长期大量饮用可能引起骨质疏松。所以,有喝咖啡习惯的人,每天至少要喝1杯牛奶,或适当多吃些含钙食物。

  4高蛋白食物

  高蛋白食物的摄入并非越多越好,长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。肉类和豆腐是动植物蛋白质的重要来源。蛋白质是构成和修复机体组织、器官的重要成分,参与调节机体生理功能。但是,蛋白质虽好,也不能长期过多食用。因为,蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外,若进食的膳食蛋白质过多,随尿排出的氮也会增多,加重了肾脏负担,不利于肾脏健康。

  5煎炸食物+甜饮料

  研究发现,“煎炸食物+甜饮料”会导致肾病死亡危险增加50%。加工食品中往往含有大量的盐和磷,甜饮料中加入了大量的糖,煎炸食物含有大量的有害脂肪,而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉,因而导致高血压、心脏病和糖尿病危险大增。

  6药物




关键字

相关文章
  • 女人多吃几款食物可以补肾
  • 女人爱生气对肾不好
  • 女人如何合理的补肾呢
  • 女人多喝养肾茶能维护肾健康
  • 女人肾亏了该如何补充
  • 夏季女人常见的肾虚症状
  • 适当吃黑枣可以让女人补血
  • 女人献血后该如何补身体
  • 多吃红枣可以让女人补血
  • 中医推荐让女人补血的食物


  • 相关图文
    [资讯交流] 英国卫裤太坑人了正品销售中心》真假骗局揭秘曝光《【授权官方网】
    [资讯交流] 英国
    孕期的健康食疗美容看这里
    孕期的健康食疗
    婴儿饮食调理 家长给宝宝吃什么食物好
    婴儿饮食调理
     夏季女人常见的肾虚症状
    夏季女人常见
    清宿便的有效食疗方法 教你如何改善便秘
    清宿便的有效食
    常吃10种养生食物可以帮助清理血液里的杂质
    常吃10种养生食
    乳腺增生的患者饮食如何调理 5个食疗方推荐
    乳腺增生的患者
    小孩支气管肺炎食疗 小儿支气管肺炎饮食
    小孩支气管肺炎

    ------分隔线----------------------------
    ------分隔线----------------------------
    推荐图文