当前位置: 主页 > 职场健康 > 正文>>

白酒伤身红酒养人? 职场男性健康饮酒法则

www.hljwomen.org.cn时间:2017-03-16 23:08 黑龙江女性新闻网
因生活工作需要,不少男人都需要好的酒量,喝酒需掌握正确的方法,每天喝一小杯即可,这样对健康有一定益处,

因生活工作需要,不少男人都需要好的酒量,喝酒需掌握正确的方法,每天喝一小杯即可,这样对健康有一定益处,但是没有原则地饮酒则对男性健康有很大危害。其实,喝酒的速度宜慢不宜快,饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态,若慢慢喝,体内有充分的时间把乙醇分解掉,不易喝醉。

原标题:白酒伤身红酒养人是谬论 职场男性健康饮酒法则

因生活工作需要,不少男人都需要好的酒量,喝酒需掌握正确的方法,每天喝一小杯即可,这样对健康有一定益处,但是没有原则地饮酒则对男性健康有很大危害。要想做好男性保健工作,必须了解以下饮酒误区,那么究竟饮酒误区有哪些呢?下面我们一起来看看。

误区1:白酒伤身红酒养人

很多人认为喝白酒伤身,喝葡萄酒对健康有益,多喝点也没关系。事实上,不管是红酒还是白酒,关键还在于控制饮用量。

专家指出,每周酒精的摄入量男性为140克以下,女性为70克以下,超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3~4两,也就是说,成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3~4两,而红酒则要控制在每天一二两。

误区2:浓茶咖啡可醒酒

有些人认为,酒后喝浓茶或咖啡有“醒酒”作用,事实上这是一种误解。

酒后饮浓茶,茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用,促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏,使肾脏受损。而咖啡的主要成分是咖啡因,有刺激中枢神经和肌肉的作用,酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,加快血液循环,极大增加心血管的负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍,甚至诱发高血压。

误区3:喝酒红脸不易醉

“喝酒脸红的人不容易醉”,这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。但事实上,醉酒和脸色并无多大关系。一些人认为喝了酒面红如关公是好事,认为这代表血液循环好,能迅速将酒精分解掉,因此不容易醉。但专家指出,酒量和脸色没有太大关系,因人而异。

误区4:腊肉香肠做下酒菜

需要注意的是,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。

为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害,减少脂肪肝的发生,喝酒前最好先吃点东西,比如喝一杯牛奶,或者吃点鸡蛋和肉,因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合,发生反应,减少对酒精的吸收。

误区5:感情深一口闷

有些人喜欢喝快酒,动不动就劝大家“感情深一口闷,感情浅舔一舔”、“走一个”。

其实,喝酒的速度宜慢不宜快,饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态,若慢慢喝,体内有充分的时间把乙醇分解掉,不易喝醉。

这几个饮酒误区男人必须了解,尤其是对那些嗜酒如命的男人来说,更需注意喝酒方式,学会健康科学地喝酒,小饮怡情,大饮伤身,男人们为了你们的健康着想,赶紧醒悟吧!

职场男性健康饮酒法则

男人身在职场,喝上几杯是在所难免,在酒桌上要想干得过别人,就必须掌握以下健康法则,现在可就看好了,以后可别趴下!

主食+酸奶的护胃法宝

去喝酒之前吃点东西,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层,因为本身就粘稠,而且还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合,直接起到延缓酒精吸收的作用,作为经过发酵反应的淀粉类食物,如馒头、面包、豆类食品等效果更好,因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶,绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。

提前喝水提案

在到达饭局之前,就先喝下半升左右的水,让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动,这样,一部分酒精可以随之直接排泄掉。

拒绝“一口闷”提议

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。




关键字

相关文章
  • 如何缓解工作压力 3招为职场高压人减压
  • 职场族减压 关注白领健康“泄怒”五步法
  • 中医提醒职场男士健康饮酒
  • 职场健康:妇科肿瘤呈年轻化趋势专家提醒
  • 职场员工心理健康最容易出现哪些问题
  • 7招减轻职场负担身心健康
  • 《职场健康课》:让职场人从此远离哮喘
  • 《產业》台南远东饭店获卫福部健康职场认证
  • “328运动新模式”倡导科学职场健身气功
  • 职场妈妈压力大 昊童学习桌帮您兼顾儿童健康


  • 相关图文
    GE促进职场健康 打造健康生产力
    GE促进职场健康
    分享几个职场励志小故事 让你顿时感悟颇深
    分享几个职场励
    冬天双手疼痛也有可能是癌症
    冬天双手疼痛也
    职场健身:办公族减肥操 瘦身消疲劳
    职场健身:办公
    7招心理养生让你笑傲职场
    7招心理养生让
    HUAWEI nova 2系列助你秒变职场达人
    HUAWEI nova 2系列
    中秋健康吃月饼 你必须知道的事
    中秋健康吃月饼
    这道美丽方程式,你会解答吗? 健康机能食品“
    这道美丽方程式

    ------分隔线----------------------------
    ------分隔线----------------------------
    推荐图文