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职场三大心理健康自我测试

www.hljwomen.org.cn时间:2017-03-16 23:12 黑龙江女性新闻网
华夏经纬网 2014-04-17 08:06:23

华夏经纬网 2014-04-17 08:06:23

NO1 抑郁症倾向自测

“无”为1分;“有时”为2分;“经常”为3分;“持续”为4分。

1.我感到情绪沮丧,郁闷;

2.我感到早晨心情最好;

3.我要哭或想哭;

4.我夜间睡眠不好;

5.我吃饭像平时一样多;

6.我的性功能正常;

7.我感到体重减轻;

8.我为便秘烦恼;

9.我的心跳比平时快;

10.我无故感到疲劳;

11.我的头脑像往常一样清楚;

12.我做事情像平时一样不感到困难;

13.我坐卧不安,难以保持平静;

14.我对未来感到有希望;

15.我比平时更容易激怒;

16.我觉得决定什么事很容易;

17.我感到自己是有用的和不可缺少的人;

18.我的生活很有意义;

19.假若我死了别人会过得更好;

20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。

指数=总分/80×100。指数在50%以下,属正常范围;指数在50%至59%,为轻度抑郁;指数在60%至69%,为中度抑郁;指数在70%及以上为重度至严重抑郁。

NO2 焦虑症倾向自测

“没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝大部分或全部时间”为4分。

1.觉得比平常容易紧张和着急;

2.无缘无故地感到害怕;

3.容易心里烦乱或觉得惊恐;

4.觉得可能要发疯;

5.觉得一切都很好,也不会发生什么不幸;

6.手脚发抖打颤;

7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼;

8.感觉容易衰弱和疲乏;

9.觉得心平气和,并且容易安静地坐着;

10.心跳得很快;

11.因为一阵阵头晕而苦恼;

12.有晕倒发作,或觉得要晕倒似的;

13.吸气呼气都感到很容易;

14.手脚麻木和刺痛;

15.因为胃痛和消化不良而苦恼;

16.常常要小便;

17.手常常是干燥温暖的;

18.脸红发热;

19.容易入睡并且睡得很好;

20.做噩梦。

将各项得分相加得出粗分,粗分乘以1.25,四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分,分数越高,焦虑倾向越明显。

NO3 强迫症倾向自测

“没有”为0分;“很轻”为1分;“中等”为2分;“偏重”为3分;“严重”为4分。

1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋;

2.忘性大;

3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;

4.感到难以完成任务;

5.做事必须做得很慢以保证做得正确;

6.做事必须反复检查;

7.难以做出决定;

8.反复想些无意义的事;

9.注意力不能集中;

10.必须反复洗手,点数;

11.反复做毫无意义的一个动作;

12.常怀疑被污染;

13.总担心亲人,做无意义的联想;

14.出现不可控制的对立思维、观念。

将各项得分相加,总分超过20分者应考虑有强迫症的可能。(39健康网社区)

职场三大心理健康自我测试


本文来源:http://www.ydjcy.com/riVHZ/


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