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职场新人的最佳排压方法

www.hljwomen.org.cn时间:2017-10-16 15:20 黑龙江女性新闻网
很多职场新人不适合步入社会后的高强度工作,所以在职场工作中,新人们的压力都是来自各个方面的,怎么减压好

  很多职场新人不适合步入社会后的高强度工作,所以在职场工作中,新人们的压力都是来自各个方面的,怎么减压好呢?对于初入社会的OL女性来说,这些压力势必会影响到我们的身体,职场减压备受大家的关注。那么,如何职场减压是需要方法的。本文精心为大家挑选的了一些行之有效的最佳排压方法。

 职场新人的最佳排压方法

  排解方法1、原地打坐

  原地打坐,这是一个不错的减压方法,很多职场女性喜欢用这个方法来排解压力。这也是个很容易让人平静的办法。如果你认为打坐是将你的身体扭曲成不舒服的姿势,并发出“啊啊”的响声。当你在苦思自己的的工作,你的感情,或你的终身需要办的事情时,专家们说,干脆让思想逃脱,并让你的注意力集中到活动上。每天5至10分钟,可以看到压力水平下降。

  排解方法2、喝喝热茶

  我们喜欢喝茶的女性朋友就很爱这个方法。其实,女性喝茶是个最佳的减压方法。如果你是一个咖啡迷,应考虑更健康的饮品。咖啡引起应激激素--皮质醇的水平,而绿茶提供保健及美容功效。还有甘菊茶,是一种传统的最受欢迎的镇静减压饮品。红茶也能调节压力。在6个星期的紧张情况下,经常喝红茶参加者具有较低水平的皮质醇,比那些喝安慰剂的人,感觉更平静。

  排解方法3、深深呼吸

  当OL压力很大的时候,你不妨试试这个:大大地吸一口气到胸腔,然后轻轻地用嘴唇呼出,哈佛的身心临床项目主任说。现在想象你的腹部,是一个深的地方。你的思想集中在那里,感觉你的呼吸来来回回。吸气,感觉你的整个腹部,侧面和下背部在扩大。呼出,在一次吸气,收缩你的腹部。重复10次,每 一次都感到更放松。

  排解方法4、想象放松

  在女人心情很混乱的时候,不妨学着想象自己在放轻松。努力创造一个平静的可见的,或“幻景”。首先,简单地形象化能保持你的思想远离目前的紧张的东西。这可能是一个你最喜爱的度假地点,美丽的岛屿。目的是使你的思想远离压力,用平静的画面取而代之。你的白日梦越切合实际-无论在颜色,视觉,声音,甚至触摸和感受-越能使你放松。

  小编碎碎念:以上就是最佳排压方法的介绍,希望可以帮助到需要减压的朋友们。其实,,除了这些方法之外,我们还可以学会一些职场减压的方法。因此,职场新人们要要学会自己排解压力,多一些正能量的东西就可以进一步减除一系列不必要的烦恼哦。




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